Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми, умови участі та все, що стосується активного довголіття з havminto.
Загальні запитання
Чи підходять ваші програми для людей без спортивного досвіду?
Безумовно! Всі наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, включаючи тих, хто раніше не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Наші інструктори допоможуть вам відчувати себе комфортно з першого заняття.
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розраховані на людей віком від 45 років. Однак точніше визначити підходящу програму можна після індивідуальної консультації з нашими спеціалістами. Ми враховуємо не тільки вік, але й фізичну форму, стан здоров'я та особисті цілі кожного учасника.
Які документи потрібні для початку занять?
Для участі в програмах havminto вам знадобиться довідка від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень. Також проводимо початкову консультацію для визначення оптимальної програми тренувань саме для вас. Всі формальності ми допоможемо оформити швидко та зручно.
Запитання про програми
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Оптимальна частота занять залежить від обраної програми та вашого рівня підготовки. Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. М'яка йога та пілатес можуть практикуватися частіше, до 4-5 разів на тиждень. Скандинавська ходьба підходить для щоденних прогулянок. Наші інструктори допоможуть скласти індивідуальний графік.
Яка тривалість одного заняття?
Тривалість занять варіюється залежно від програми: м'яка йога та танцювальна терапія - 60 хвилин, функціональні тренування - 45 хвилин, аква-фітнес - 50 хвилин, пілатес - 55 хвилин, а скандинавська ходьба - 90 хвилин. Всі програми включають розминку та заминку для безпечного входу та виходу з тренувального процесу.
Чи можна поєднувати різні програми?
Так, багато наших учасників поєднують кілька програм для максимального ефекту. Наприклад, м'яка йога прекрасно доповнює функціональні тренування, а скандинавська ходьба чудово поєднується з будь-якою іншою програмою. Наші спеціалісти допоможуть скласти оптимальну комбінацію програм саме для ваших цілей.
Запитання про ціни та оплату
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для людей пенсійного віку. Знижка становить 15% від стандартної ціни при оплаті абонементу на місяць та 20% при оплаті на три місяці. Також діють сезонні акції та спеціальні пропозиції для постійних клієнтів. Деталі уточнюйте при реєстрації.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картами Visa/Mastercard, а також банківські перекази. Можлива оплата за кожне заняття окремо або придбання абонементів на місяць, три місяці або пів року. Абонементи дають можливість заощадити до 30% від вартості разових занять.
Чи є пробні безкоштовні заняття?
Безумовно! Кожен новий учасник може відвідати одне пробне заняття безкоштовно. Це дозволить вам познайомитися з нашими інструкторами, оцінити атмосферу та рівень програми перед прийняттям рішення. Для запису на пробне заняття просто зв'яжіться з нами через форму реєстрації.
Запитання про безпеку
Як забезпечується безпека під час занять?
Безпека наших учасників - наш головний пріоритет. Всі інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми використовуємо сучасне безпечне обладнання, ведемо постійний контроль навантаження та самопочуття учасників. У кожній залі є аптечка першої допомоги та засоби зв'язку з медичними службами.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Це залежить від конкретного захворювання та його стадії. Ми обов'язково консультуємося з вашим лікарем та адаптуємо програму відповідно до медичних рекомендацій. Багато наших програм, особливо м'яка йога та аква-фітнес, мають терапевтичний ефект та підходять людям з різними особливостями здоров'я.
Що робити, якщо під час заняття я відчуваю дискомфорт?
Негайно повідомте інструктора про будь-які неприємні відчуття. Наші спеціалісти навчені швидко оцінити ситуацію та надати необхідну допомогу. Заняття можна призупинити або адаптувати під ваш поточний стан. Пам'ятайте: краще перебувати обережним, ніж ризикувати своїм здоров'ям.
Запитання про обладнання та умови
Що потрібно мати з собою на заняття?
Для більшості занять достатньо зручного спортивного одягу та взуття. Для йоги та пілатесу ми надаємо коврики, але ви можете принести свій власний. Для аква-фітнесу потрібні купальник/плавки та рушник. Для скандинавської ходьби ми надаємо палиці на час знайомства з технікою.
Які умови в залах для занять?
Всі наші зали оснащені сучасною системою вентиляції та кондиціювання повітря, що забезпечує комфортну температуру цілий рік. Підлога має спеціальне покриття, яке не ковзає та пом'якшує удари. Освітлення достатнє та не створює різких тіней. Басейн для аква-фітнесу підтримується при температурі 28-29°C.
Не знайшли відповідь на ваше запитання?
Наша команда завжди готова допомогти вам. Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання про програми havminto.
Задати запитання